校队训练记录

本学期训练的主线是把球传好，涵盖传球、接球、控球、出球点创造等核心技能，同时针对锋线、后卫和团队战术进行专项练习。

每周都会穿插传接球、控球及射门的练习，逐步推进训练目标。

总纲

学期训练主线、训练内容总览表、八周训练目标

第一周周六

体能激活，手感恢复：手传球游戏、Robin传球、传射、追逐跑

第一周周日

Robin传球、抢圈（4溜1）、传射训练、自由训练

第三周 · 前锋专项

反手传球、正反手转身、Out/in sweeper 射门教学

第四周 · 后卫专项

防守练习（变向跟随、防守射门）、回退接球射门、任意球

第六周 · 团队战术

阵型说明、传球纪律、2打1/3打2快速反击

第七周 · 团队战术

传射训练、回退接球射门、防守练习、任意球

第八周

单刀练习、2打1（找裆）、3打2快速反击（内容待补充）

第十一周

暂无

注：第二周和第五周训练记录暂缺。