第一周周日训练

序号	动作	说明	容量	反思
1	热身	绕场慢跑3圈，列队热身	10mins
2	Robin 4人传球远距离	距离加长，球速加快		直接做两两传球好了
3	抢圈	4溜1，要求一次出球，刚开始球速可以慢一些
4	传射训练	中场两边站两队，给对面传球，对面向前跑接球打门，两边交替。在反手侧做腕射，在正手侧做拖射。尽量在我们的中场线位置射门。传球的同学也一定不要传太往前。射门距离有限的同学可以稍微往前带两步再射门		10mins
5	自由训练时间	不要一直对着门输出，找个同学一起练对抗、练练球感。或者文档里的各种动作有什么不会的都可以练练		30mins
6	4v4 训练赛			40mins