第四周训练

序号	动作	说明	组数	时间
1	热身	绕场慢跑2圈		10mins
2	Robin 3人传球远距离	距离加长，球速加快，中间那一下可以传反手，然后3个人就可以一组		10mins
3	传射训练	中场两边站两队，给对面传球，对面接球向前斜插打门，两边交替。在反手侧做腕射，在正手侧做拖射		10mins
4	接传球腕射练习	4人一组，一人打十次门换
5	回退接球射门
6	防守练习	1. 两人变向跟随；2. 防守射门
7	任意球练习	3人参与
8	3v3 练习			10mins
9	训练赛			剩余时间